생활환경 관련자료

[식생활] 불면증, 피로 퇴치법

▒ 우유와 식초로 불면증 없애려면 ▒

우유에 식초를 타서 마시면 불면증에서 벗어날 수 있다는 사실.
우유에는 뇌를 수면으로 이끄는 성분이 들어있고, 식초는 신경을 안정시키고 원기까지 회복시켜
함께 마시면 아주 좋다.

#.방법
1.찬 우유 2백 밀리리터에 설탕 1큰술을 넣는다.
2.완전히 녹을 때까지 잘 저어준다.
3.향이 연한 식초를 1큰술 넣으면 완성!!

*운동후 땀을 많이 흘리고 난후 그냥 생수보다 식초를 한방울 떨어뜨린 생수를 먹으면 갈증도 없
어지고 피로회복도 빠릅니다.
이처럼 몸안의 노폐물이나 근육의 피로를 줄여주는 식초와 완전식품군인 우유를 동시에 섭취하
면 일석이조의 효과를 얻게됩니다.

#.주의할 점 – 우유에 식초를 먼저 넣으면 단백질이 엉기니 반드시 설탕을 넣은 후 식초를 넣으
세요. 수험생 피로회복에도 좋다고 합니다

자료 제공: 미립환경개발주식회사

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