(X) 지역·기관 활동 소식

5일 생활단식-보식 5일째

http://blog.naver.com/lj01112/30085433303

오늘 먹을 것, 할일

 

현미잡곡밥 반공기, 된장국, 나물, 생채소

산야초 효소 30cc+물 300cc 2회

죽염 1그램

감잎차 500미리

생수 2리터

풍욕 2회

냉온욕 1회

 

아침을 밥으로 먹었다. 죽 먹다 밥 먹으니 살 것 같다. 그런데 양이 많은지 조금 피곤하다.

보식이 단식보다 더 중요한데, 과하게 먹으면 아주 몸이 나른하고 피곤하다. 양을 절대적으로 조금씩 늘려야하고 단식의 3배만큼 보식기간을 두되 막바지에 이르러서도 단식 전 식사량의 70%이상을 늘리지 않는 것이 좋다.

점심 때 언니와 약속이 있었는데, 밖에서 밥 먹지 않기 위해 고구마를 쪄서 가져 갔다. 저녁에는 우리집에서 공동육아하던 엄마들 모임이 있었다. 나물로만 상을 차렸다. 딸기소스를 얹은 샐러드와 두릅장아찌, 버섯 장아찌, 김치, 두릅초회, 시금치 두부무침…

후식으로 생협 원두커피, 사과, 딸기, 초코브라우니, 시골빵을 내놓고 나는 딸기, 사과를 먹었다. 그래도 양이 많았는지 몸이 부대낀다. 새벽 2시에 모두들 돌아갔는데 그 시간에 풍욕하고 잤다.   

admin

(X) 지역·기관 활동 소식의 최신글

댓글 남기기